Relational Integrity -
Beziehungskompetenz Basics – 6 Wochen Online-Kurs
Lerne, in Beziehung bei dir zu bleiben, dich ehrlich zu zeigen und auch dann in Verbindung zu bleiben, wenn es schwierig wird.
Ab 3. November für 6 Wochen · dienstags 19:00 · live auf Zoom
Du kannst unglaublich viel über dich verstanden und an dir gearbeitet haben – und dann landest du in einer Beziehung.
Jemand zieht sich zurück, kritisiert dich oder will etwas anderes als du – und plötzlich bist du wieder ganz jung. Du passt dich an, machst zu, gehst in den Angriff oder versuchst, irgendwie wieder Harmonie herzustellen. Oft schneller, als du überhaupt merkst, was gerade passiert.
Genau hier wird Beziehung für mich interessant. Denn wir müssen unsere alten Muster nicht komplett loswerden. Wir können lernen, sie früher zu bemerken – und in diesen Momenten anders mit uns und miteinander umzugehen.
Lieben neu lernen
Nicht so, wie wir es gelernt haben. Sondern auf Augenhöhe.
Relational Integrity ist ein sechswöchiger Kurs für die grundlegenden Fähigkeiten, die es genau dafür braucht.
Mit dir selbst verbunden zu bleiben und gleichzeitig echte Nähe zum anderen zuzulassen – auch wenn es schwierig wird.
Raus aus der Reaktivität und rein in einen Kontakt, in dem du dir treu bleibst, dich nicht verlierst und dein Herz offenhalten kannst.
Radical Honesty trifft Beziehungskompetenz:
In diesem Kurs verbinde ich Radical Honesty mit den Beziehungs-Skills, die ich heute für unverzichtbar halte: Grenzen, Verantwortung, wirkliches Zuhören und die Fähigkeit, nach Konflikten wieder in Verbindung zu kommen.
Es geht nicht darum, immer alles ungefiltert herauszuhauen. Es geht darum, ehrlicher mit dir selbst und anderen zu werden – und zugleich beziehungsfähiger zu werden.
Worum es in den 6 Wochen geht
1 · Mir zuhören
Mitbekommen, was eigentlich in mir passiert. Den eigenen Körper, Gefühle und Impulse wahrnehmen und unterscheiden lernen – statt mich sofort in Gedanken und Geschichten zu verlieren.
2 · Mich zeigen
Mit den Grundlagen von Radical Honesty üben wir, ehrlicher auszusprechen, was wir wahrnehmen, fühlen, denken und wollen. Mich zeigen und für mich einstehen, auch wenn es unbequem wird.
3 · Für den anderen da sein
Nicht nur mich ausdrücken, sondern wirklich zuhören. Beim anderen bleiben, verstehen wollen und wahrnehmen, wann ich mich verteidige, erkläre oder zurückziehe. Präsenz und Empathie als Grundlage für Kontakt.
4 · Trigger & Verantwortung
Erkennen, wann alte Verletzungen und Schutzreaktionen übernehmen. Unterscheiden lernen, was gerade tatsächlich passiert und was davon meine Geschichte ist. Verantwortung für meine Reaktion übernehmen und einen ersten Schritt zurück in Kontakt machen.
5 · Grenzen, Wünsche & Erwartungen
Spüren, was ich will und was ich nicht will. Grenzen früher wahrnehmen und aussprechen, Wünsche klar formulieren und erkennen, wo unausgesprochene Erwartungen an die Stelle von ehrlichem Kontakt treten.
6 · Bei mir bleiben – in Verbindung
Wie kann ich einem Menschen nah sein, ohne mich dabei selbst zu verlassen? Wir bringen das Gelernte zusammen und schauen darauf, was ich brauche, um auch in Nähe, in der Unsicherheit und im Konflikt bei mir zu bleiben – und gleichzeitig in Beziehung zu sein.
Was du mitnimmst:
Nicht die perfekte Beziehung und auch nicht das Versprechen, nie wieder getriggert zu sein.
Sondern mehr Möglichkeiten in den Momenten, in denen du dich bisher verlierst: früher zu merken, was gerade mit dir passiert, klarer zu werden in dem, was du willst und nicht willst, und weniger automatisch in Anpassung, Angriff oder Rückzug zu gehen.
Und die Fähigkeit, wieder in Verbindung zu gehen, wenn es schwierig geworden ist – statt in Distanz, Recht haben oder alten Verletzungen hängen zu bleiben.
Für wen ist der Kurs?
Der Kurs ist für dich, wenn du Beziehungen bewusster und ehrlicher leben möchtest – und bereit bist, dabei auch auf dich selbst zu schauen.
Besonders, wenn du schon einiges über dich verstanden hast und merkst: In Beziehung ist es trotzdem noch einmal etwas anderes.
Du kannst alleine oder als Paar teilnehmen. Du musst dafür weder in einer Beziehung sein noch Vorerfahrung mit Radical Honesty haben.
Format & Termine
6 Live-Calls à 90 Minuten (dienstags, 19:00–20:30 Uhr), inklusive Aufnahme
Jeder Call in zwei Teilen: theoretischer Input, dann Praxis in der Gruppe oder im Breakout, plus Raum für Fragen
Übungen, Video- oder Audio-Impulse als Vertiefung zwischen den Calls
Eine Telegram-Gruppe für Austausch und Reflexion
Start:
3. November 2026 - jeden Dienstagabend für 6 Wochen um 19:00 Uhr für 90 Minuten.
Preis:
Frühbucher bis zum 27.10.
249€
Regulär
310
Zu zweit (mit Partner, Freund:in):
Frühbucher bis zum 27.10.
450€ (225€ pro Person)
Regulär
560€ (280€ pro Person)
Stornierungsbedingungen:
Bei einer Absage bis 7 Tage vor Kursbeginn erhältst du den vollen Betrag zurück.
Danach ist keine Erstattung mehr möglich.
Du möchtest mich erst einmal kennenlernen?
Einmal im Monat gebe ich einen kostenlosen Online-Coaching-Call zu Beziehung, Ehrlichkeit und den Herausforderungen, die uns im echten Leben begegnen.
Der nächste Abend ist am 29. September um 19 Uhr: „Wie du dich in Beziehung selbst verlässt“.
→ Kostenlos beim Coaching-Call dabei sein
Oder schau dir die Aufzeichnung des letzten Calls „Grenzen in der Sexualität“ an und bekomme einen ersten Eindruck von mir und meiner Arbeit.
Häufige Fragen
Muss ich in einer Beziehung sein?
Nein. Du kannst vieles aus dem Kurs in Liebesbeziehungen, Freundschaften und anderen nahen Beziehungen anwenden.
Kann ich mit meinem Partner oder meiner Partnerin teilnehmen?
Ja. Ihr könnt gemeinsam teilnehmen – es gibt dafür einen vergünstigten Preis für zwei Personen. Du kannst den Kurs aber genauso gut alleine machen.
Brauche ich Erfahrung mit Radical Honesty?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du ohne Vorerfahrung teilnehmen kannst.
Was, wenn ich an einem Termin nicht dabei sein kann?
Die Live-Calls werden aufgezeichnet. Die Aufzeichnungen stehen dir für die Dauer des Kurses zur Verfügung.
Was passiert mit persönlichen Beiträgen in den Aufzeichnungen?
Während des Kurses werden die gesamten Calls aufgezeichnet. Nach Kursende werden die Aufzeichnungen mit persönlichen Beiträgen und Prozessen gelöscht. Meine Theorie- und Lerninhalte bleiben davon getrennt erhalten.
Muss ich im Kurs persönliche Dinge teilen?
Nein. Du entscheidest selbst, wie viel du von dir zeigen und teilen möchtest. Gleichzeitig lebt der Kurs davon, die Inhalte nicht nur zu verstehen, sondern sie auch praktisch auszuprobieren.